06-12-08

Het trainigsschema van Sven Nys op Mallorca

smalle banner

Ma 24/11 : Aankomst op Mallorca. Twee uurtjes losfietsen.

Di 25/11 : Duurtraining van 4u20' op de weg. Rustig.

Woe 26/11 : Een half uurtje lopen voor het ontbijt. Daarna duurtraining van 4u op de weg.

Do 27/11 : 2 uurtjes losfietsen.

Vrij 28/11 : 1,5 uur losfietsen. Daarna het vliegtuig op richting België.

Zat 29/11 : Cross in Koksijde

Zon 30/11 : Cross in Gieten

Ma 1/12 : Vlucht richting Mallorca. 1,5 uur losfietsen.

Di 2/12 : Duurtraining van 4u20' op de weg.

Woe 3/12 : Intensieve training met veel klimmetjes, 3u20'. Na de middag een halfuurtje lopen.

Do 4/12 : 4 uur stevig trainen aan een gemiddelde van 38 km/u. Voortdurend aflossen, geen rustpauzes.

Vrij 5/12 : Hersteltraining, 2u20'.

Zat 6/12 : 2 uur losfietsen. Vlucht richting Igorre.

Zon 7/12: Cross Igorre

Ma 8/12 : Cross Asteasu + vlucht naar huis.

15:58 Gepost door Marcel in Cyclocross | Permalink | Commentaren (0) | Tags: trainingsschema nys mallorca |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.